Hardlopen en Coaching

Je loopt er al een tijdje mee rond. Je hebt al over antwoorden nagedacht. Misschien al wat dingen uitgeprobeerd, maar er is nog niets écht veranderd.

Misschien besef je je, dat je deze problemen niet alleen kunt oplossen. Het is fijn als er iemand met je mee rent, die je ondersteunt, waarbij jij de richting en het tempo bepaalt. Zodat je focus hebt, en als je die kwijtraakt, dat iemand jou er weer in de goede richting laat lopen.

Ik ren graag met je mee om samen met jou de richting te bepalen en ervoor te zorgen dat je sneller naar je doel rent.

Hoe ziet dat eruit?

We lopen 3 maanden samen op en spreken zes keer met elkaar af.
De sessies vinden hardlopend plaats, buiten dus, op een inspirerende en rustige plek.
Tijdens duurloopjes, ontspanningsoefeningen en opdrachten werk je aan je eigen business case. Je bent dus niet de hele sessie aan het hardlopen.
Tussen de afspraken door kan het zijn dat je opdrachten meekrijgt. Je kunt vanzelfsprekend contact opnemen als er zaken zijn die niet kunnen wachten tot de volgende sessie.
Met mijn jarenlange hardloopervaring kan ik je adviseren over het hardlopen zelf.
In deze 3 maanden werk je volgens een speciaal ontworpen coachingsschema.

Voor een belangrijke hardloopwedstrijd gebruik je een hardloopschema. Je focus is dan gericht op een goed resultaat in die wedstrijd. Nu ligt de focus op jou, op de verandering die jij wilt bereiken. Het unieke coachingsschema geeft houvast, werkt toe naar je doel en levert vertrouwen op. Het schema is het kader. De inhoud is specifiek op jouw afgestemd. Het bestaat uit de volgende fases:

fase 1

WARMLOPEN

Kennismaken en het doel van de coaching bepalen.

fase 2

DE START EN DE EERSTE METERS

Analyse van de huidige situatie. Dat is bekend terrein, zo functioneer je al tijden en dat voelt vertrouwd.

fase 3

DE MAN MET DE HAMER

Je krijgt inzicht in je belemmeringen en patronen en daarmee verbind je je. Dus, vecht niet tegen de man met de hamer, maar geef hem de hand.

fase 4

EINDSPRINT

Wat ga je anders doen om je doel te halen? Welke beweging ga je maken waardoor je nieuwe energie krijgt?

fase 5

DE FINISH

Wat moet er gebeuren om die beweging ook te maken. Welke concrete stappen zet je?

fase 6

DE MEDAILLE

Je hebt je doel behaald, de beloning zit in de verandering. Hoe zorg je ervoor dat deze blijvend is?

Na dit traject:

Is je focus op de dingen die jij wilt en maak je je eigen keuzes.
Ren je niet langer in rondjes, maar heb je een doel waar je op af kunt rennen.
Heb je meer rust in je hoofd, zodat je goed om kunt gaan met dingen die anderen van je willen.
Kun je signalen van je lichaam herkennen en weet je of je kunt versnellen of juist moet vertragen.
Bepaal jíj het tempo van jouw eigen leven.

Is het voor jou nu al duidelijk dat jij je eigen best case scenario wilt realiseren? Meld je dan aan voor het coachingsprogramma. Of wil je eerst weten hoe het werkt? Kom dan probeerRun.

Ik meld mij aan voor het coachingsprogramma

Ik wil het graag eerst een keer probeerRun

Heb je nog vragen over het coachingsprogramma? Of wil je graag in beweging komen en twijfel je nog? Of ben je benieuwd naar andere mogelijkheden? Neem dan contact met mij op.